Os benefícios da natureza são surpreendentes, por isso, nesta matéria separamos 7 benefícios que estar em contato com a natureza vai oferecer em sua vida.

7 Benefícios da Natureza na Saúde

Caminhar em espaços arborizados, respirar o ar puro e sentir o sol na sua pele, não apenas são hábitos prazerosos como também tem grande benefício na sua saúde física e mental, sabia disso?

É o que apontam as diversas pesquisas relacionadas a biofilia, uma teoria que defende que fomos programados para viver em meio à natureza e por este motivo ela nos faz tão bem.

Veja em seguida os 7 benefícios que estar na natureza vai te oferecer.

Benefício da natureza n° 1: Melhorar sua imunidade

De acordo com a cientista Ming Kuo, da Universidade de Illinois, “A melhora do funcionamento imune surge como um promissor candidato para um caminho central entre a natureza e a saúde.”.

Ela viu mais de 21 conexões entre a natureza e uma vida saudável e o nosso sistema imunológico parece ser o principal.

Kuo completa: “A natureza não tem só um ou dois ingredientes ativos. Ela é mais como um complexo multivitamínico, que nos dá todos os tipos de nutrientes que precisamos. É assim que a natureza nos protege desses diferentes tipos de doenças – cardiovasculares, respiratórias, mentais, musculares, etc – simultaneamente”.

Benefício da natureza n° 2: Reduzir o nível de cortisol no organismo, evitando o stress excessivo

Um breve contato com a natureza, de 20 minutos, por exemplo já reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Benefício da natureza n° 3: Fortalecer o sistema cardíaco

Todos os benefícios citados acima pela cientista refletem na melhora do sistema cardiovascular.

Estar na natureza e realizar exercícios de fato traz benefícios para o sistema cardíaco.

Melhora na oxigenação do sangue, reduz a pressão arterial e, além disso, a prática de exercícios físicos fortalece os músculos do coração.

Benefício da natureza n° 4: Diminuir a chance de depressão e doenças mentais

É isso mesmo, além disso, tudo para a saúde do corpo, a natureza também é boa para a saúde mental, ou seja, o contato com a natureza previne ansiedade, depressão e estresse.

Benefício da natureza n° 5: Aumentar os níveis de energia e bem-estar

Passar um tempo em ambientes naturais, seja realmente na natureza, do lado de fora ou até mesmo em um espaço interno, entretanto arborizado, com plantas, bem arejado, aumenta os níveis de energia e sentimento de vitalidade.

Benefício da natureza n° 6: Reduzir a pressão arterial

A natureza melhora a circulação sanguínea e diminui a pressão arterial.

Pressão alta?

Talvez seja a hora de você estar mais na natureza.

Benefício da natureza n° 7: Estimular a criatividade

Não apenas para adultos como também para crianças o contato com a natureza permite que a criatividade seja potencializada.

Então, se você sente que precisa de mais criatividade, experimente um tempinho na natureza, seja ela, qual for.

Benefícios da natureza – Conclusão

É hora de aproveitarmos mais os benefícios da natureza, conquistando assim, mais saúde e felicidade.

Que tal respirar ar puro e colocar os pés na natureza sempre que possível?

Caso você tenha alguma dúvida que não foi abordada aqui, basta escrever para gente nos comentários ao fim desta matéria que ficaremos muito felizes em te responder.

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Um grande abraço e até logo!