O que é um estilo de vida saudável + 7 Benefícios para você aproveitar
Nesta matéria você vai descobrir o que é um estilo de vida saudável, como ter um estilo de vida saudável e quais são os benefícios que ele pode te oferecer.
Se você ainda não sabe o que é estilo de vida, recomendamos que leia nossa matéria específica sobre isso, onde além de explicar o que são os estilos de vida mostramos os 7 tipos mais populares.
Veja em seguida o que é o estilo de vida conhecido como estilo de vida saudável.
O que é um estilo de vida saudável
Como você já deve saber, estilo de vida é a forma ou maneira pela qual um ou mais indivíduos experimentam as suas vidas.
Já saudável é uma palavra que se refere aquilo que é bom para a saúde em todos os sentidos, ou seja, saúde física, emocional, mental e até mesmo espiritual.
Se juntarmos o significado de estilo de vida somado a palavra “saudável” chegamos a seguinte constatação:
Estilo de vida saudável é aquele onde se experimenta sua vida de uma forma ou maneira boa para sua saúde.
Sendo assim, tem duas questões importantes a se considerar:
- O que é bom para saúde?
- Como fazer para ter uma vida saudável?
Veja em seguida a resposta para estas duas questões tão importantes.
O que é bom para saúde?
Durante muito tempo a definição de saúde era o estado de um organismo em ausência de doença, porém, essa definição hoje é outra.
Saúde é considerado um estado de equilibro, bem-estar e boa disposição do organismo, tendo seu estado físico, mental e social funcionando em boas condições.
Ou seja, tendo as suas necessidades humanas supridas.
Falamos mais sobre isso nesta matéria:
Como ter um estilo de vida saudável
Para ter um estilo de vida saudável são necessárias 3 coisas principais.
A primeira é ter mais conhecimento sobre as diversas áreas da saúde, quanto mais souber, mais estará qualificado a aplicar este conhecimento em sua própria vida.
A segunda é você ampliar seu autoconhecimento, afinal, cada ser humano é único e tem necessidades diferentes.
Um exemplo disso é a alimentação, que, se não for individualizada, pode gerar resultados diferentes em cada um.
Por isso, é sempre bom buscar apoio de profissionais de saúde especialistas em cada área, assim eles poderão orientar sob medida em cada uma das respectivas áreas.
O terceiro passo para ter um estilo de vida saudável é conseguir ter a disciplina necessária para ter controle sob seu organismo e conseguir seguir aquilo que você sabe que precisa fazer para viver este estilo de vida.
A hipnose ajuda muito a ter disciplina e autoconhecimento, sendo assim, recomendamos as seguintes matérias:
Sabendo de tudo isso, chegou a hora de falarmos o que você ganha tendo este estilo de vida muito procurado a milhares de anos.
Benefícios de um estilo de vida saudável
Existem diversos benefícios do estilo de vida saudável, separamos 7 deles aqui.
Quem sabe isso pode te inspirar a adicionar este estilo de vida cada vez mais na sua rotina.
Benefício do estilo de vida saudável n1°: Tenha menos estresse e ansiedade
Isso acontece devido à boa alimentação, noites de sono de qualidade, atividades físicas, relações interpessoais positivas e todos os comportamentos em prol da sua saúde
Diversos estudos demonstram como hábitos saudáveis deixam seu organismo mais equilibrado, consequentemente, sem estresses excessivos.
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Benefício do estilo de vida saudável n2°: Tenha maior longevidade
Decorrente de sua própria natureza, o estilo de vida saudável melhora seu sistema imune e preserva a saúde de cada parte de seu corpo.
Sendo assim, você estará menos propenso a ter uma morte prematura.
Por outro lado, com seu corpo bem resguardado, você terá maior possibilidade de viver muitos anos com qualidade, aproveitando sua vida com uma velhice ativa e de qualidade.
Benefício do estilo de vida saudável n3°: Aumento da disposição e energia
As escolhas de uma de um estilo de vida saudável, como as atividades físicas, por exemplo, são capazes de aumentar sua disposição em diversas áreas da vida.
Por outro lado, quando você tem uma alimentação inadequado e uma vida sedentária, pode esperar por falta de energia e disposição.
Felizmente isso é algo que com simples mudanças você logo estará desfrutando de seus efeitos positivos.
Benefício do estilo de vida saudável n4°: Aumente a sua inteligência
É exatamente isso que você viu, com um estilo de vida saudável você pode aumentar seu foco, concentração criatividade e muito mais.
Isso é possível, por meio de uma alimentação adequada, a prática de atividades físicas e principalmente, ter boas relações pessoais.
Fique ligado, enquanto relações toxicas podem atrapalhar seu foco, concentração, criatividade e desempenho cognitivo, relações saudáveis vão te ajudar a evoluir cada vez mais.
Benefício do estilo de vida saudável n5°: Melhora sua vida profissional
Basta você reparar nos benefícios anteriores e vai poder notar como sua vida profissional será impactada positivamente.
Com um estilo de vida saudável você vai render mais no trabalho, sem sofrer com estresse ou ansiedade.
Com maior longevidade você terá mais tempo útil para crescer na sua profissão e realizar todos os seus objetivos.
Além disso, como você viu, também poderá usufruir de maior disposição energia, inteligência, foco, concentração e criatividade.
A soma de tudo isso tem um potencial incrível de alavancar sua vida profissional.
Benefício do estilo de vida saudável n6°: Aparência mais saudável
Com um estilo de vida saudável, além de todos esses benefícios já citados, você também vai contar com um corpo com a cara da saúde.
Por conta da boa alimentação, atividades físicas, noites de sono bem dormidas, etc.
Você vai ter menos probabilidade de ter sobre peso, ao invés disso terá um corpo com baixa gordura corporal e muito definido.
Sua pele, unha e cabelos terão melhor aparência, seus dentes poderão ser mais brancos, sem falar que você não terá um envelhecimento do corpo tão precoce, como ocorre com que não tem hábitos saudáveis.
Benefício do estilo de vida saudável n7°: Melhora da autoestima
Autoestima é a avaliação e/ou sentimento de carinho, apreço ou afeto que você tem de si mesmo.
Se você quer saber mais sobre autoestima e como trabalhar a sua, temos uma matéria completa sobre ela aqui:
A boa autoestima oferece bem-estar físico e psicológico, além de elevar sua valorização pessoal, respeito próprio e habilidades de enfrentar os desafios da vida.
Tendo seu organismo funcionando corretamente, devido a seu estilo de vida saudável, torna-se muito mais fácil que você passe a ter maior carinho por si mesmo.
Por outro lado, quando seu estilo de vida não te favorece, acaba sentindo um sentimento contrário, por não estar sendo quem você gostaria.
É exatamente por isso muitas pessoas com baixa autoestima tem dificuldades de mudar seu estilo de vida, muitas vezes não se acham capazes de fazer isso, ou nem sentem mais um carinho por essa pessoa que são.
Entretanto, é importante deixar claro que é possível superar a baixa autoestima e mudar seu estilo de vida sim!
Buscar um acompanhamento profissional certamente é uma boa opção nestes casos, indicamos que conheça nossas consultas online:
Estilo de vida saudável – Conclusão
Se você chegou até aqui é sinal que pode aprender nessa matéria o que é o estilo de vida saudável.
Viu os 3 passos essenciais para ter um estilo de vida saudável: Conhecimento das áreas da saúde, autoconhecimento, e disciplina.
Além disso, pôde conferir 7 benefícios incríveis que o estilo de vida saudável é capaz de te oferecer.
Esperamos que tenha gostado desta matéria e que por meio desta venha usar esse conhecimento a seu favor.
Caso tenha qualquer dúvida sobre alguma parte ou quer que nós abordemos algum assunto, deixe aqui seu comentário.
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Um grande abraço e até logo!
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