Hipnose e Exercício Físico

Por Equipe HPVB em

hipnose e exercício físico

Hipnose e exercício físico tem muito em comum, sabendo utilizar estes 2 elementos em conjunto é possível obter diversos benefícios como você vai ver nesta matéria.

Além disso, vai descobrir coisas como:

  • Porque fazemos exercícios físicos e o que eles são;
  • O que é a Hipnose e qual sua relação com os exercícios;
  • O que significam os exercícios hipnóticos;
  • De que forma a Hipnose é usada para melhorar o resultado dos exercícios físicos, seja no emagrecimento ou performance.
hipnose e exercício físico

Mas antes disso, saiba que:

Exercício físico e atividade física são coisas diferentes, já falamos disso nestas matérias:

Se não viu ainda, então é só clicar que abre em outra guia para você ler depois.


O que é exercício físico?

Para entender a relação da Hipnose e exercícios físicos vamos à definição:

Exercício físico:

Exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e programada sistematicamente de acordo com algum objetivo, geralmente estético, de saúde ou para aumento da aptidão física e atlética.

Alguns exemplos de exercícios físicos são:

  • A Musculação;
  • A calistenia (um exercício estruturado que usa o peso do corpo);
  • As artes marciais;
  • A natação;
  • O futebol;
  • A corrida;
  • O ciclismo;

Importante focar na definição de exercício físico para não se confundir.

Portanto, repare que corrida está na lista, porém, nem sempre ela será um exercício físico.


Por exemplo, digamos que você escute o correio chegando em frente a sua casa e vá correndo pegar sua encomenda.

Neste caso, trata-se de uma atividade física e não um exercício físico em si.

Afinal, não é uma “atividade física planejada, estruturada e programada sistematicamente de acordo com algum objetivo, geralmente estético, de saúde ou para aumento da aptidão física e atlética

Perfeito, com esse entendimento, vamos à Hipnose.


O que é Hipnose?

Muito bem, agora que você já sabe o que é exercício físico, basta definir a Hipnose.

Assim fica fácil de compreender a relação entre eles e aproveitar seus benefícios.

O que é Hipnose?

Hipnose é a utilizar a comunicação para alterar a percepção e o comportamento.

A hipnose pode ser guiada por alguém ou auto guiada, como é o caso da auto-hipnose.

Sendo que pode ocorrer de maneira consciente, ou seja, com consciência de seu uso ou de forma inconsciente, como ocorre na maioria das vezes.

Se você quer saber mais sobre a Hipnose, então, recomendo nossa matéria completa:

Agora que já definimos a Hipnose e os exercícios físicos, vamos entender a relação de ambos.


Relação Hipnose e Exercício Físico

Em nossa matéria sobre Hipnose e atividade física, chegamos a conclusão que, além de ser uma atividade mental, a Hipnose também é uma atividade física.

Para compreender essa relação basta clicar e ler aqui.

Mas, quando falamos sobre exercícios físicos, qual é a relação com a Hipnose?

Bom, existe mais de uma relação, como você verá agora.


1ª Relação exercícios físico e Hipnose

A 1ª relação da Hipnose com os exercícios físicos são os objetivos do exercício.

Exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e programada sistematicamente de acordo com algum objetivo, geralmente estético, de saúde ou para aumento da aptidão física e atlética.

Sem o objetivo não teríamos o exercício físico, de acordo com a própria definição.

Se o objetivo é o motivo para ação e é ele que nos leva ao comportamento de exercitar nosso corpo, então, já começamos a falar de Hipnose.

Afinal, estamos falando de uma percepção, que nos diz que realizar determinada ação (no caso os exercícios) vai nos levar a conquistar os objetivos.

Se a relevância perceptiva for suficiente, o indivíduo passará a exercitar-se.

Como vimos, a definição de Hipnose é:

Hipnose é a utilização da comunicação para alterar a percepção e o comportamento.

O que vemos aqui, é uma percepção (os motivos do exercício) levando a uma alteração de comportamento (o exercício em si).


A questão é: O que gerou essa percepção?

Uma comunicação.

Afinal, como a pessoa ficou sabendo que tal exercício poderia oferecer a ela os motivos que a levam a praticar?

Essa comunicação pode ter sido de uma pessoa, por exemplo:

  • Na escola a professora de educação física disse que fazer um exercício deixaria o corpo mais bonito, por isso Juliana começou a praticá-lo;
  • Maria estava acima do peso, seus pais falaram que a academia iria ajudar, então Maria começou a malhar;
  • João estava com problemas de saúde, seu médico indicou alguns exercícios, logo após, João começou a praticar.

Essa comunicação também pode ser indireta, como nos exemplos a seguir:

  • Marcelo já tinha o objetivo de emagrecer, passou na rua e viu um anúncio de uma academia perto de sua casa, foi conhecer e se matriculou.
  • Júnior viu que seus amigos no Instagram postavam vídeos de artes marciais, queria saber lutar também, por isso iniciou as aulas.
  • Carina viu na TV sobre os males do sedentarismo, com medo, começou suas corridas no condomínio.

Conclusão da 1ª Relação Exercício Físico e Hipnose:

Não importa se a comunicação foi direta ou indireta, foi ela que levou a uma mudança de percepção e por fim ao comportamento de exercitar o corpo.

Logo a 1ª relação dos exercícios físicos por definição é:

Todo exercício físico é derivado de uma Hipnose, seja ela formal ou não.

Ou seja, se você faz exercício físico é porque foi hipnotizado para isso, o que é muito bom por sinal, afinal, os exercícios fazem muito bem a saúde.

Além disso, caso não faça, significa que não ocorreu uma comunicação em sua vida que gerasse uma mudança de percepção grande o suficiente para gerar este comportamento.

Sabendo disso e entendendo a natureza da Hipnose, tem algo muito bom aqui, Hipnoses podem mudar.

Logo, um sedentário não está preso a isto, então pode mudar seu comportamento a qualquer momento.


2ª Relação: Exercícios físicos podem ser Hipnóticos

É isso que você viu, além dos exercícios, ocorrerem por conta de uma Hipnose, os exercícios em si também podem ser Hipnóticos.

O exercício é um ação do nosso organismo.

Esta ação pode nos levar a mudanças de percepção e por consequência, a novos comportamentos.

A questão aqui, é que o exercício pode dizer algo a nós mesmos, nos levando a uma nova percepção.

Assim como você pode ver na definição de Hipnose:


Hipnose é a utilização da comunicação para alterar a percepção e o comportamento.


Caso isso aconteça, o exercício em si, estaria gerando uma Hipnose.

Aliás, isso é mais comum do que você pode imaginar, afinal, já parou para pensar que quem pratica exercícios fica meio viciado neles?

Seja qual for seu tipo de exercício favorito, logo após praticar certa quantia dele, seu corpo libera hormônios que geram altas doses de bem-estar e prazer.


O que acontece então?

Simples, ao se exercitar você sentirá estes benefícios e isso vai formar uma percepção de que fazer exercícios faz com que você se sinta assim.

A percepção de que exercícios te fazem bem, leva a qual ação?

– Exercitar seu corpo.

Aí você se exercita, sente prazer e fortalece sua percepção, criando uma conexão cerebral onde a relevância perceptiva é alta.

Ou seja, por meio dos efeitos do próprio exercício, sua percepção é influenciada a seguir se exercitando (manter o comportamento) ou mesmo elevar a quantia de exercícios.

Essa é uma Hipnose e das boas.

Porém, nem sempre é assim.

O exercício também pode te hipnotizar de forma negativa, levando a parar seu comportamento.

Para isso ocorrer é muito simples, basta que ao se exercitar, você sinta seu corpo muito dolorido ou até mesmo tenha alguma lesão, por exemplo.

Neste caso o exercício, leva a uma mudança de percepção para o lado da dor, o que associa o exercício a uma sensação negativa.

Sua percepção é alterada de forma rápida e de acordo com a relevância perceptiva, leva a um novo comportamento: parar o exercício.

Seja uma pausa momentânea ou mesmo a longo prazo.

Conclusão da 2ª Relação exercício físico e Hipnose:

Os exercícios físicos por sua natureza, tem potencial de manter a Hipnose estabelecida, aumentar sua intensidade, ou cessá-la, seja parcial ou total.

Além disso, podem gerar outras Hipnoses devido as amplas possibilidades de alterações de percepção que os tipos de exercícios possuem.

Não vamos nos estender em mais exemplos aqui, afinal, ainda temos a 3ª relação.


3ª Relação exercícios físicos e Hipnose

Essa 3ª relação, apesar de termos colocado ela por último, é, em geral, a que mais interessa as pessoas.

Aliás, essa relação é muito usada por atletas e até mesmo pessoas que desejam emagrecer.

O que ela é?

Simples, a 3ª relação da Hipnose com exercícios físicos é que muita gente utiliza a hipnose para ter melhores resultados com os exercícios.

Seja contratar um especialista na Hipnose ou até mesmo fazer uma auto-hipnose, seja antes, durante ou após os exercícios.


Veja alguns exemplos de seu uso:

  • Uso da Hipnose para aumento de rendimento físico em competições, seja em agilidade, força, resistência ou concentração;
  • Acelerar o emagrecimento com técnicas hipnóticas;
  • Uso da Hipnose para vencer o sedentarismo e iniciar os exercícios;
  • Hipnose para acelerar a recuperação pós exercício.

Existem tantas outras indicações da Hipnose relacionadas aos exercícios, aliás, diversos atletas famosos utilizaram e utilizam a Hipnose para elevar sua performance.

Além disso, muitos famosos já usaram a Hipnose para perda de peso e tiveram excelentes resultados.


Conclusão

Como você pode ver ao longo desta matéria, a Hipnose e os exercícios físicos tem muito em comum.

Afinal, como trouxemos na 1ª relação, os exercícios físicos são comportamentos derivados de hipnoses da vida.

Viu que a própria natureza hipnótica dos exercícios, leva os mesmos a se manterem como um hábito, podendo aumentar, reduzir sua intensidade ou até mesmo desencadear outros comportamentos.

Além disso, vimos que técnicas hipnóticas são usadas para obter melhores resultados com a prática de exercícios.

Sabendo de tudo isso, que tal agora aproveitar a Hipnose na sua vida e nos seus exercícios?

Recomendamos estas 4 matérias para você aprender e colocar em prática.

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