Método de Coué e a Auto Hipnose

Por Equipe HPVB em

Método de Coué e a Auto Hipnose

Descubra quem foi o criador do Método de Coué e este famoso método de Auto-Hipnose.

Quem foi Émile Coué?

Nascido na frança, descendente da nobreza da Bretanha, ele foi um grande psicólogo, farmacêutico e esperantista.

Curiosidade: Esperanto é uma língua artificial, que apesar de ser considerada fácil gramaticalmente, encontra dificuldades em ser adotada como um idioma auxiliar. Visto que as pessoas em geral preferem idiomas naturais e adotados pela sociedade de maneira espontânea, não programada.

Método de Coué e a Auto Hipnose

Coué aprendeu Hipnose com Ambroise-Auguste Liébault (fundador da Escola de Nancy ou “Escola da Sugestão”).

Foi no início do século XX que Émile Coué começou a popularizar a auto-sugestão consciente. 

Para muitas pessoas ele é considerado, sem dúvida, o pai da auto-hipnose.

Émile é autor de bons livros, que em sua maioria estão em inglês.

Entretanto, você encontra 2 deles traduzidos para o português:

  • “Auto-sugestão consciente – O que eu digo o que eu faço” 
  • “Domínio de si mesmo pela auto-sugestão consciente”

Aliás, o livro “Domínio de si mesmo pela auto-sugestão consciente” ficou muito famoso no Brasil no começo dos anos 2000.


Auto-Hipnose e Método Émile Coué

Coué introduziu um novo método de psicoterapia, estimulando o self pela auto-sugestão consciente.

O método de Émile Coué buscava transformar certas ações conscientes em inconscientes por meio da repetição. Assim, uma vez automatizadas elas teriam grande potencial terapêutico e de auto-ajuda. 

Método de Coué e a Auto Hipnose | Hipnose para Viver Bem

Émile Coué dizia que nunca curou ninguém, apenas ensinava as pessoas a se curar. 

A efetividade do método de Coué está bem documentada, mas, nada melhor do que você testar e descobrir.

O método de Coué é uma auto-hipnose bem simples, por este motivo tornou-se bastante popular.

Segundo Coué, ao repetir palavras ou imagens como autossugestão à própria mente subconsciente, a pessoa pode condicioná-la e, então, a mente condicionada produzirá um comando autogênico quando necessário. 

Coué dizia que, uma vez que toda sugestão não passa de auto-sugestão, podemos fazer a nós mesmos sugestões que elas terão mais efeito que em qualquer outra pessoa.


Como funciona o Método de Coué e como fazer hipnose em si mesmo

O segredo do método de Coué está no conhecimento da superioridade da imaginação sobre a vontade. 

A tese de Coué demonstra, com precisão, o antagonismo existente entre a “força imaginativa e a força de vontade”.

Exemplo:

“Uma moça está determinada a começar sua dieta na segunda-feira, porém, rumina na sua imaginação:

Vai ser difícil, penso que não vou conseguir, daqui a pouco eu desisto de novo…”

Explicando o exemplo:

Para Coué, esta moça, por mais força de vontade que tenha, por fim o que tende a acontecer é ela agir conforme sua imaginação.

Assim, ela vai achar sua dieta difícil e em pouco tempo terá desistido.

Então, seguindo essa linha de raciocínio você pode começar a pensar como usar sua imaginação a favor de sua força de vontade.

Não é a vontade e sim a imaginação que nos faz agir

Como utilizar o Método de Coué

O método de Émile Coué é bastante simples, por isso, todos podem aprender a praticar. 

Para isso basta que diariamente ao acordar e antes de dormir, você feche os olhos e repita a seguinte afirmação para si mesmo:

 “Todos os dias, sob todos os pontos de vista, vou cada vez melhor” 



Para fazer o método de Coué, você deve repetir a afirmação 20 vezes ao acordar e 20 vezes antes de dormir. 

Você pode fazer a contagem usando um cordão com nós, usando os dedos ou um jampala, assim como os budistas. 

Método de Coué e a Auto Hipnose | Hipnose para Viver Bem

O Poder da Auto-sugestão

A frase de Coué abrange uma melhora em todos os sentidos.

Ela é como uma mega sugestão, tirando a necessidade de sugestões para questões específicas. Afinal, perceba a frase de Émile Coué:

Todos os dias sob todos os pontos de vista vou cada vez melhor

Em nenhum momento na afirmação é levantado algum ponto em especial para ser melhorado, pois, a sugestão é genérica e ampla.

Como falamos, isso evita a necessidade de sugestões para questões específicas, bem como, trabalha muito mais ao nível inconsciente, do que consciente.


O método de Coué tem dois princípios básicos: 

  1. Só se pode pensar em uma coisa de cada vez; 
  2. Quando se concentra em um pensamento, esse pensamento torna-se verdade porque o corpo o transforma em ação.


Você pode criar seu próprio método

Sendo assim, você também pode utilizá-lo como inspiração para criar sua própria frase e repetir 20 vezes todos os dias de manhã e antes de dormir. 

Lembre de utilizar os princípios de Coué para que elas possuam efetividade. Aliás, antes de finalizar, só mais uma coisa: 

Curiosidade: Sabia que o cantor John lennon colocou a frase de Coué e ainda ensina a praticar o método na letra da música “Beautiful Boy”?

É claro, como a música é inglês, então a frase também está em inglês.

Você pode conferir a letra aqui ou escutar a música.

Espero que tenham gostado e até a próxima!



4 comentários

Valeria de Oliveira Silva · 25 de Julho, 2020 às 2:41 AM

estou querendo ter mais conhecimento sobre o assunto para poder praticar em minha vida

Maria Fatima Oliveira · 25 de Setembro, 2020 às 4:57 PM

Gostei muito.Minha mãe repetia essas palavras,q o Omar Cardoso falava no programa da rádio.Nao sabia que era de um psicólogo.Eu repetia tbm de vez em quando.Vou passar a fazer todos os dias.Muito obrigada.

    Equipe HPVB · 26 de Setembro, 2020 às 11:08 AM

    Olá Maria, gratidão pelo comentário, ficamos muito felizes que você gostou, grande abraço!

Deixe seu comentário