O que é Ansiedade
Ansiedade é um termo muito popular, mas, você sabe o que é ansiedade de fato?
Nesta matéria você vai descobrir o que é ansiedade, seus transtornos e qual a função evolutiva da ansiedade.
O que é ansiedade
Provavelmente você já escutou alguém dizer: “estou me sentindo muito ansioso.”
Isso acontece porque na grande maioria das vezes a ansiedade é entendida como um sentimento, assim como o sentimento de tristeza, felicidade ou raiva.
No caso do sentimento da ansiedade podemos ter uma série de efeitos no nosso organismo como:
- Pensar rápido demais;
- Dor no peito / Coração acelerado;
- Respiração ofegante ou falta de ar;
- Tremores nas mãos ou em outras partes do corpo;
- Enjoo e embrulho no estômago.
- Dificuldade para dormir;
- Atenção dispersa
- Ficar irritado;
Quando a ansiedade é excessiva e prejudica a vida de quem a sente é importante buscar um tratamento adequado.
A ansiedade pode se manifestar diferentes formas afetando sua saúde mental.
Os Transtornos de Ansiedade
Veja na sequência os 5 transtornos da ansiedade:
- Ansiedade Generalizada (TAG)
- Estresse Pós-Traumático (TEPT)
- Obsessivo Compulsivo (TOC)
- Transtorno do Pânico
- Fobia Social
Se você sofre com ansiedade é possível que enfrente algum destes transtornos.
Sendo assim, buscar alguma terapia é aconselhável, dessa forma você tem o acompanhamento de alguém qualificado para te ajudar a superar sua situação o mais breve possível.
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Entretanto, é importante lembrar que o sentimento de ansiedade nem sempre é considerado um problema de saúde, você pode sentir-se ansioso para seu aniversário e se não tiver sintomas negativos isso não será um problema.
A função evolutiva da ansiedade
Sob um ponto de vista evolutivo, a ansiedade tem funções úteis para nos tornar mais aptos a sobreviver, assim como o medo.
A ansiedade normalmente surge em momentos onde o ser humano é ou vai ser exposto a algo que não sente que tem capacidade de lidar, quando isso acontece, seu organismo dispara reações bioquímicas que nos levam a apresentar sintomas como os que citamos acima.
A função evolutiva da ansiedade é ligada ao instinto da sobrevivência, tendo relação com as motivações do ser humano de fuga da dor e da busca pelo prazer.
Veja no exemplo abaixo como a ansiedade age em favor da sua sobrevivência.
“Você está em casa e recebe a notícia de que o inverno está chegando.
Será o mais frio de todos os tempos.
Então, você fica preocupado, afinal, não quer passar frio.
Em sua casa não tem aquecedor e muito menos cobertores suficientes.
Só de imaginar o que vem pela frente você fica nervoso, com o pensamento acelerado e imaginando o que fazer para evitar essa situação.
Para acabar com esse momento de preocupação, que está te deixando ansioso, você faz uma lista de compras e vai à loja.
Uma vez com sua casa preparada você fica tranquilo e a ansiedade passa.
Você está pronto para um grande inverno e não vai morrer de frio.”
Quando a ansiedade é leve e nos move em direção a mudanças na nossa vida para melhor, ela tem uma função positiva.
Um exemplo disso é o estudante que se sente ansioso com a prova decide estudar, na medida que aprende o conteúdo da prova ele passa a sentir-se confiante e a ansiedade passa.
Inclusive, pessoas que gostam de desafios podem sentir prazer em se expor a situações que geram uma ansiedade moderada. Os atletas de esportes radicais fazem isso com frequência e dessa forma exercitam sua inteligência emocional desenvolvendo maior controle sobre seus sentimentos.
Quando a ansiedade se torna um problema
Podemos pensar na ansiedade como uma sirene que dispara quando é necessário tomar uma atitude em nossa vida.
Ela se torna problema quando passa a disparar por qualquer motivo ou de modo tão forte que não é possível pensar e agir com clareza.
Dessa forma, sem conseguir pensar com clareza e com o organismo desequilibrado, fica difícil lidar com as questões que estão causando a ansiedade.
Assim, ao invés de servir como um alerta que pode até ajudar, passa ser um transtorno que precisa de tratamento.
Segundo a OMS o Brasil está em primeiro lugar no ranking de transtorno de ansiedade.
Na tentativa fracassada de superar a ansiedade muitas pessoas utilizam de estratégias que além de não resolverem criam outros problemas também preocupantes.
Isso ocorre quando buscam o álcool ou o cigarro como forma de se acalma, por exemplo.
Sendo assim, se você sofre com ansiedade, saiba que você não está sozinho e que seu sofrimento pode ser superado.
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O que é Ansiedade – Conclusão
Como você pode constatar ao longo desta matéria, a ansiedade é um sentimento que pode também tornar-se um transtorno psicológico com necessidade de tratamento, sendo Hipnose uma forma natural e eficiente para tratá-la.
Além disso, pode compreender quem nem toda ansiedade é ruim, tendo inclusive uma função evolutiva na ansiedade.
Caso tenha alguma dúvida ou quer que abordemos algum assunto, deixe o seu comentário no fim desta matéria.
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Um grande abraço e até logo!
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