O Mindfulness passou a fazer parte da medicina comportamental logo após os programas de redução de estresse de Kabat-Zinn (1982). De fato, logo no início da década de 90, o Mindfulness despertou o interesse de clínicos fora da área da medicina comportamental, expandindo-se cada vez mais pelo mundo. O que é Ler mais…
Os benefícios de praticar mindfulness e meditar são muitos, mas, antes de falar sobre eles, veja a diferença entre a meditação e mindfulness. Você vai perceber nesta matéria, que a meditação e o mindfulness são muito parecidos, afinal, mindfulness é meditação, porém, nem toda meditação é mindfulness. Fique tranquilo, em Ler mais…
Nesta matéria você vai descobrir o que é meditação, sua história, técnicas, posições, os principais benefícios bem como algumas dicas para iniciar essas práticas incríveis. O que é a Meditação? A meditação é uma prática e como gosto de dizer, quanto mais você praticar, melhor será a sua aptidão de Ler mais…